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2019.07.26

美と健康は日々の積み重ね

3話まとめて~


『ダンベル何キロ持てる?』 第2話 プロテイン摂ってみる?

ジム通い頑張ってるからと期待して体重計に乗ってみれば、
減ってないよ?逆に増えてる!@@;とひびきちゃん。
痩せるのが目的なのにこのままじゃゴリマッチョ><。
街雄に相談してみたら、筋肉が大きくなって体脂肪率が下がった証拠ですって。
筋肉の比重は脂肪より重いんですって。

ライザッ〇(具体名は出ていませんw)は極端な食事制限をしていると思われる。
一時的に体重は落ちるけれど栄養が不足して筋肉が減ってしまう。
筋肉が減れば代謝も落ちる。
結果、
食事を元にもどしたとたんにリバウンドするケースが多いのですって。
そそ。
トレーナーさんに空腹で筋トレしないように注意されましたわ。
空腹時に筋トレするとエネルギーが筋肉から消費されちゃうんですって++;
きれいな身体を作るには、
バランスの良い食事を摂りながら運動するのが一番ですって☆彡
ひびきと朱美はジムに通ううちに街雄のスルースキルも身に付けましたねww

ラットプルダウンとか、背中の筋肉を鍛えるのって感覚が難しい。
どうしても肩に力が入ってしまう・・++;

ひびきの体重が減らない原因は大食いだからなのでした^^;
胃腸が丈夫なのね~

運動前のストレッチは有害@@;
って最近知りましたわ^^;
だから私の行ってる施設ではエアロバイクを軽くやってからストレッチなのね~

ひびきの友だちの上原彩也香の実家はボクシングジム。
彩也香や他のボクサーたちの筋トレはレベルが違うのでした^^;
しかし、
ひびきはパンチ力がハンパないという隠れた才能の持ち主だったと・・!?ww


第3話 先生もダイエットする?

ひびきたちの学校の教師 立花里美はダイエットのためにジム通いをすることにしました。
生徒がいるわけないと思っていたのにww
体験だけで帰ろうと思ったら、さわやかイケメンの街雄を見て即行入会しますだってww
2キロのダンベルは私には十分重い~^^;
立花先生がダイエットしようと思ったのは趣味のコスプレのためでした☆彡

ボディビルダーの食事法はドカ食いの真逆。
一食の量を減らす代わりに食事の回数を増やすのですって。
そしてたまのチートデイ。
ダイエットをチートデイから始めるひびきwwww

立花先生がコミケでコスプレしてたら街雄がケンシロウ?のコスプレをww
コスプレはバレなかったけれど、先生はひびきにBL趣味と誤解されたのでしたwwww


第4話 夏休みいい事あった?

夏休みの後半。
未だに彼氏の出来ていないひびきであったww

ジムにはコアタイム(混雑する時間帯)が存在する。
そそ。
市の狭い施設で人がいっぱいだとツラいのです^^;

チェストプレスマシン良いなぁ。
このえろいひびきの絵は・・@@;
胸に重箱乗っけてるのかいっっwwww
彩也香もジムに通うことになり、ガーンな立花先生^^;

朱美の家は超お金持ちの豪邸。
ひびきと彩也香と3人でDVDを見ながらトレーニングをすることに・・
椅子壊れたーーー!
一脚数億は下らないお宝だったーーーww

3人プラス立花先生で、今度は海に行きました。
シーズン真っ只中というのに遊泳禁止。
沖合でシュモクザメが出たからでした@@;
海がダメならと、浜辺でトレーニングをする4人ww
バーピーって、なんか昔やったことあるぞ?小学校?中学校?
昔は体育の授業って大キライだったけど、
今は筋トレの後、充実した気分になるわww
このトシになっても変われることってあるのね~

美と健康は日々の積み重ね

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